Trinktipps

Mediziner haben neuerdings herausgefunden, dass viele ältere Menschen nur deshalb vergesslich sind und sich nicht mehr alles merken können, weil sie viel zu wenig trinken. Doch gerade mit zunehmendem Alter lässt das Durstgefühl nach. Senioren können das Trinken mit einigen Tricks wieder neu lernen: Zu jeder Mahlzeit etwas trinken und eine Trinkplan erstellen, der Bilanz zieht, wie viel man am Tag wirklich getrunken hat.

Leistungssportler wissen es längst: Vor, während und nach dem Wettkampf greifen die Profis zur Flasche. Und das aus gutem Grund. Denn wer nicht richtig trinkt, verliert rapide an Leistung. Schon ein Wasserverlust von etwa 1,5 Litern macht sich nachteilig bemerkbar. Egal, ob man Freizeit- oder Leistungssport betreibt, man sollte immer darauf achten, ausrechend viel zu trinken. Am besten geeignet dazu ist natürliches Mineralwasser. Ein Tipp von den Profis: Nicht nur während und nach dem Training trinken. Bereits eine halbe Stunde vor Beginn sollte man sein Flüssigkeitsdepot mit etwa 0,5 Liter Mineralwasser gut auffüllen.

Jeder Mensch verliert täglich rund 2,5 Liter Flüssigkeit, die regelmäßig und vollständig durch Nahrung und Trinken ersetzt werden müssen, wenn man fit und gesund bleiben will. Um die Wasserverluste des Körpers auszugleichen, eignet sich natürliches Mineralwasser besonders gut. Es löscht nicht nur den Durst, sondern liefert auch wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente, die dem Organismus ständig verloren gehen. Natürliches Mineralwasser hat keine Kalorien und ist deshalb der figurfreundliche Durstlöscher.